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「介護予防のための 太極拳ゆったり体操」
ＤＶＤビデオ収録内容
ＤＶＤビデオ収録内容
| 座位バージョン① | 立位バージョン① |
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1. 準備動作
2. 基本動作 3. 鉤手の動作 4. 肩甲骨を合わせる動作 5. 前傾する動作 6. 脇腹を伸ばす動作 7. 拳を打ち出す動作 8. 股関節を開く動作 9. 踵を蹴りだす動作 10. 立ち上がる動作 11. 基本動作 12. 深呼吸 |
1. 準備動作
2. 基本動作 3. 鉤手の動作 4. 肩甲骨を合わせる動作 5. 手を前に押し出す動作 6. 脇腹を伸ばす動作 7. 拳を打ち出す動作、つなぎの動作 8. 股関節を開く動作 9. 踵を蹴りだす動作 10. 立ち上がる動作 11. 基本動作 12. 深呼吸 |
| 座位バージョン② | 立位バージョン② |
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1．準備動作
2．手をクロスして下ろす動作 3．手を分け開く動作 4．手を合わせていく動作 5．鳥になる動作 6．膝を持ち上げる動作 7．踵を蹴り出す動作 8．深呼吸 |
1. 準備動作
2. 手をクロスして下ろす動作 3. 手を分け開く動作 4. 手を合わせていく動作 5. 鳥になる動作 6. 膝を持ち上げる動作 7. 踵を蹴りだす動作 8. 深呼吸 |
問合わせ先： |
福島県喜多方市市民部高齢福祉課 〒966-8601 福島県喜多方市字御清水東7244-2 電話：0241-24-5242 FAX: 0241-25-7073 |
ＤＶＤ申込み・問合せ先： |
（株）いわきテレワークセンター 販売管理部 〒970-8026 福島県いわき市平字小太郎町３－９ 電話：0246-35-1635 ふるさとマルシェお客様センター フリーダイヤル ０１２０－４５４－３２２ |
