公益社団法人日本武術太極拳連盟

文字の大きさ|中
文字の大きさ|大
文字の大きさ|特大
ゆったり体操
「介護予防のための 太極拳ゆったり体操」(改訂版)
DVDビデオ収録内容

座位1 入門編 立位1 入門編
1. 準備動作
2. 基本動作
3. 鉤手の動作
4. 肩甲骨を合わせる動作
5. 前傾する動作
6. 脇腹を伸ばす動作
7. 拳を打ち出す動作
8. 股関節を開く動作
9. 踵を蹴りだす動作
10. 立ち上がる動作
11. 基本動作
12. 深呼吸
※各々の動作説明につづく
1. 準備動作
2. 基本動作
3. 鉤手の動作
4. 肩甲骨を合わせる動作
5. 手を前に押し出す動作
6. 脇腹を伸ばす動作
7. 拳を打ち出す動作~つなぎの動作
8. 股関節を開く動作
9. 踵を蹴りだす動作
10. 立ち上がる動作
11. 基本動作
12. 深呼吸
※各々の動作説明につづく
座位2 ステップアップ編 立位2 ステップアップ編
1.準備動作
2.手をクロスして下ろす動作
3.手を分け開く動作
4.手を合わせていく動作
5.鳥になる動作
6.膝を持ち上げる動作
7.踵を蹴り出す動作
8.深呼吸
※各々の動作説明につづく
1. 準備動作
2. 手をクロスして下ろす動作
3. 手を分け開く動作
4. 手を合わせていく動作
5. 鳥になる動作~つなぎの動作
6. 膝を持ち上げる動作
7. 踵を蹴りだす動作
8. 深呼吸
※各々の動作説明につづく
座位 短縮版 立位 短縮版

問合わせ先:
福島県喜多方市市民部高齢福祉課
〒966-8601 福島県喜多方市字御清水東7244-2
電話:0241-24-5242 FAX: 0241-25-7073
DVD申込み・問合せ先:
(株)いわきテレワークセンター 販売管理部
〒970-8026 福島県いわき市平字小太郎町3-9
電話:0246-35-1635

ふるさとマルシェお客様センター
フリーダイヤル 0120-454-322

©JAPAN WUSHU TAIJIQUAN FEDERATION All rights reserved.